Dietas restrictivas y entrenamientos excesivos pueden llevar a desequilibrios hormonales, baja densidad ósea y fatiga crónica, ocasionando este trastorno que afecta el rendimiento y bienestar
La triada de la atleta es un trastorno que afecta principalmente a mujeres deportistas y se caracteriza por la combinación de tres condiciones: trastornos alimentarios (como la anorexia o la bulimia), irregularidades menstruales y baja densidad mineral ósea. Esta combinación puede llevar a graves consecuencias para la salud, como fracturas por estrés, fatiga crónica y problemas de imagen corporal.
Un estudio de la International Olympic Committee (COI) ha destacado que la triada de la atleta es un problema común en deportes que enfatizan la delgadez y el bajo peso corporal, por lo que subrayan la importancia de la prevención y el tratamiento adecuado de este síndrome.
La Cadena de Salud y Bienestar Gold’s Gym cuenta con profesionales, como entrenadores personales y nutricionistas, que entienden los riesgos únicos de los deportistas, debido a las presiones por lograr la excelencia y los paradigmas estéticos. Uno de los síndromes más preocupantes es la tríada de la atleta, que puede afectar gravemente la salud y rendimiento.
Factores de Riesgo
El entrenador personal Alonso Rodríguez, de la sede de Montalbán de Gold’s Gym, explica que, “la tríada de la atleta afecta a mujeres en edad fértil, sometidas a entrenamientos de alto rendimiento y dietas restrictivas”.
Cuando la ingesta calórica no es suficiente para soportar la carga de ejercicio, se producen desequilibrios hormonales que afectan la salud y el rendimiento deportivo. “El organismo de la deportista se adapta bajando los niveles de estrógenos, lo que provoca desarreglos menstruales como ciclos irregulares o la pérdida del período”, señala Rodríguez.
Impacto en la salud
La disminución de la densidad mineral ósea es otra consecuencia grave, aumentando el riesgo de fracturas por estrés. Además, la anemia puede provocar fatiga y perjudicar el rendimiento. Otros síntomas incluyen intolerancia al frío, pérdida de color en pies y manos, disminución de la concentración y depresión.
Estudios científicos indican que las deportistas más afectadas son las especialistas en deportes de fondo, artes marciales y aquellas con exigencias estéticas, como gimnastas y nadadoras sincronizadas.
Prevención y tratamiento
Rodríguez enfatiza la importancia de la prevención y el tratamiento temprano. “Es crucial que las atletas cuenten con la asesoría de entrenadores, especialistas en medicina deportiva, nutricionistas y psicólogos”, afirma. Recomienda una ingesta mínima de 2.400 kilocalorías, rica en hierro y calcio, definida por un nutricionista.
El tratamiento de la tríada incluye aumentar la ingesta calórica y reducir el gasto energético. Rodríguez aconseja a quienes quieren mejorar su apariencia o rendimiento, que busquen la ayuda de instructores certificados para recibir asesoría adecuada y prevenir lesiones.
La tríada de la atleta es un síndrome complejo que requiere atención multidisciplinaria. Con la asesoría adecuada, las deportistas pueden prevenir y tratar este síndrome, asegurando su salud y rendimiento óptimo.
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