obstante, un entrenamiento individualizado con un entrenador personal es la norma, permitiendo ajustar la rutina según las necesidades y cualquier condición particular que presente la embarazada.

La supervisión es fundamental

La personal trainer enfatiza la importancia de la supervisión médica antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios durante la gestación, porque cada cuerpo es único, más aun cuando se trata de embarazadas. “No hay que presentar ningún tipo de violencia al cuerpo, hay que tener refuerzo y evitar cualquier ejercicio sin la aprobación médica”, aconseja.

Su reflexión final es un llamado a vivir el embarazo de la manera más saludable y feliz posible, integrando ejercicios adaptados al cuerpo como un complemento perfectamente saludable a esta maravillosa etapa en la vida de una mujer.

En Gold’s Gym, las mujeres embarazadas reciben un asesoramiento personalizado. Squeo comenta que han atendido casos donde se prescriben ejercicios específicos, como técnicas de respiración para la pelvis.

En la página web https://www.goldsgym.com.ve/, así como en las cuentas de X e Instagram @goldsgymve y Gold’s Gym Venezuela en la red social Facebook, se puede encontrar más información sobre rutinas, consejos y tips saludables.