Esta disciplina, lejos de encasillarse en rutinas tradicionales, combina ejercicios funcionales con un enfoque integral de resistencia, estabilidad y respiración

 La muscletécnia es una disciplina que centra su metodología en el desarrollo de la fuerza isométrica corporal. Este programa se presenta como una opción para quienes buscan mejorar la “fuerza real” y la condición física general, con la finalidad de ampliar la oferta de entrenamiento funcional disponible para los deportistas y usuarios activos.

Víctor Lárez, personal trainer de Gold’s Gym, sede Montalbán, explicó los principios que rigen esta modalidad. “La metodología y la combinación de ejercicios funcionales en esta modalidad se basan en el desarrollo de la fuerza isométrica del cuerpo para mejorar la fuerza real del mismo”, detalló Lárez. Esta aproximación se enfoca en la capacidad de generar tensión muscular sin un movimiento articular aparente.

Beneficios en las rutinas de entrenamiento

Según Lárez, la incorporación de  muscletécnia   a las rutinas de entrenamiento puede ofrecer beneficios como la mejora de la resistencia aeróbica y el aumento de la capacidad cardiopulmonar.

Asimismo, los ejercicios de suelo que caracterizan esta disciplina contribuyen a “fortalecer las articulaciones y mejorar la resistencia de las partes articulares del cuerpo, evitando lesiones en deportistas o personas activas en el mundo del fitness”.

A diferencia de otros entrenamientos de alta intensidad, esta disciplina incorpora control postural que promueve el equilibrio del sistema músculo-esquelético. El especialista destacó que esta práctica fomenta “una fuerza más funcional y eficiente, al trabajar desde la base del movimiento”.

Incentivar el entrenamiento

Recientemente, esta disciplina fue el eje de una actividad. Con motivo del Día del Padre, Gold’s Gym organizó un evento que utilizó la  muscletécnia  . La jornada tuvo como finalidad “incentivar a la familia a hacer ejercicios divertidos y dinámicos que fomenten la salud física y mental, fortalezcan los lazos familiares y promuevan un estilo de vida activo y saludable para todos sus miembros”, concluyó Lárez.

En definitiva, esta actividad se presenta como una metodología de entrenamiento que optimiza la fuerza y la resistencia física desde una base diferente. Su enfoque no solo busca el rendimiento, sino también la prevención de lesiones y la salud articular, consolidándose como una alternativa valiosa para el bienestar integral.

Para más detalles sobre esta y otras disciplinas, visita https://www.goldsgym.com.ve/, o síguelos en X e Instagram como @goldsgymve y en Facebook como Gold’s Gym Venezuela. Ahí encontrarás rutinas, consejos y tips saludables.